Польза фруктов для детей и вкусные попсиклы

Правильное питание – залог здоровья. Для того, чтобы молодой организм гармонично развивался, он должен получать необходимое количество веществ, которые потребуются для строительства и поддержания  работоспособности организма.

Особое место в питании детей занимают фрукты и ягоды. Сочные, вкусные, сладкие – они невероятно полезные. Что же скрывается за их яркой оболочкой?

Фрукты и ягоды – источник легкоусвояемых углеводов (в них содержится глюкоза, фруктоза, сахароза). В них очень много витаминов – самые главные – аскорбиновая кислота, рутин, каротин, которые незаменимы в работе систем жизнеобеспечения человека.

Также в них содержатся минеральные соли, микроэлементы, крахмал, растительная клетчатка, органические кислоты, пектин, который очищает от вредных веществ живые организмы.

Часто люди заболевают из-за того, что в организме сдвинут кислотно-щелочной баланс. В большинстве продуктов, которые мы часто употребляем, например, в хлебе, крупах, мясе, рыбе преобладают кислые вещества. Фрукты же, наоборот, обогащены  минеральными щелочными веществами, которые нормализуют внутреннюю среду организма и тем самым восстанавливают кислотно-щелочное равновесие.


польза фруктов для детей


Было проведено множество исследований, которые показали, что в фруктах и ягодах  в 1000 раз больше таких антиоксидантов, как витамины А, С, Е, минерала селена, чем в других продуктах, а, как известно, антиоксиданты эффективно противостоят образованию раковых клеток.

Фрукты и ягоды почти на 85% состоят из воды, которая имеет замечательное свойство – она не задерживается в тканях и быстро покидает организм, очищая его от продуктов обмена веществ.

Конечно, лучше всего есть свежие фрукты и ягоды, но если их нет, можно пользоваться сухими и быстрозамороженными, поскольку благодаря современным технологиям возможно лучше сохранить их ценные питательные свойства.

Ягоды и фрукты можно есть сырыми, готовить из них салаты, варить кисель, запекать, делать смузи, а мы в преддверии лета хотим предложить вам рецепт чудесных попсиклов , которые наверняка понравятся вашим деткам.


фрукты и ягоды для детей

польза фруктов для детей


Ингредиенты:

- палочки для мороженого

- пластиковые стаканчики объемом 100 мл

- 500 г клубники

- 500 г арбуза без косточек

- банка нарезанных ананасов

- 4 киви

- апельсиновый или ананасовый сок

Нарежьте все фрукты на маленькие кубики, положите их в миску и перемешайте.  Наполните стаканчики фруктовым салатом. Налейте в них свой любимый сок. Воткните палочку для мороженого.  Поставьте стаканчики в морозилку на 3-4 часа. Когда мороженое будет готово, поместите стаканчик под струю горячей воды на несколько секунд, тогда он расширится, и мороженое можно легко из него извлечь.

Наслаждайтесь чудесным вкусом и оздоравливайтесь!

попсиклы для детей

фрукты для детей

Просмотров: 959
КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
Тесинда (tesinda)
Тесинда (tesinda)07.05.2015
Уже пробовали по вашему рецепту банановые попсиклы, очень вкусно)) теперь такие попробуем, фруктовые
Татьяна (tanyayarem)
Татьяна (tanyayarem)08.05.2015
Фрукты это всегда здорово! Особенно не заморские-а своими руками выращенные на грядке! С появлением первенца на даче,вместе с бабушками и дедушками занялись этим вопросом! Посадили сад, малину,смородину, землянику и еще кучу экзотики для ребенка.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Похожие статьи
Последние комментарии
27.09.2016
Селюнина Анна Владимировна (Anna0404)
Здорово! Не только мой ребенок будет рад такому десерту, нои ...
Селюнина Анна Владимировна  (Anna0404) подробнее
27.09.2016
Невская Ирина (Tongari44)
Без модных гаджетов, конечно, очень трудно представить нашу современную жизнь, ...
Невская Ирина (Tongari44) подробнее
29.08.2016
Невская Ирина (Tongari44)
Безусловно, такой ребёнок требует много родительского внимания, ни в коем ...
Невская Ирина (Tongari44) подробнее
21.04.2016
Васелиса (Vasi)

Не подскажете, где купить такую полку с медведем?) Супер

Васелиса (Vasi) подробнее
Обратная связь