Йога для детей в домашних условиях от преподавателя и блогера @Evgesha_t


Стоит или нет заниматься йогой с ребенком – вопрос который каждый родитель решает сам для себя. Если же такое желание есть, а возможности водить малыша на йога-классы - нет, не переживайте – практика в домашних условиях может быть альтернативой ничуть не хуже, а иногда и лучше!


йога для детей


Многие позы в йоге анатомичны и часто дети не имеющие ни малейшего представления о занятиях на коврике, могут демонстрировать их в своих играх с младенчества. С возрастом мы становимся более зажатыми и утрачиваем возможность так непосредственно чувствовать свое тело, поэтому изучение асан становится сложной задачей не только для нашего тела, но и ума. Вот почему йога с детьми – это чаще процесс интуитивный и двусторонний. Нужно не просто рассказывать и показывать какие-либо позы, но и уметь их адаптировать под детское восприятие, подключать воображение и не бояться самим быть чуточку ребенком.


йога для детей


Заниматься йогой с малышом задача не из простых, а уж со своим - тем более. С одной стороны, кто как не мама/папа может почувствовать настроение и возможности крохи, но с другой, авторитет учителя чаще подразумевает под собой стороннего человека, а не родителя. Приходя на занятие к тренеру, даже трехлетний ребенок уже понимает, что это урок и смотрит как нужно себя на нем вести на примере остальных.

А вот дома с мамой малышу часто бывает сложно переключиться на волну ответственного подхода к йоге, ведь дома всегда найдется то, на что можно отвлечься – книги, игрушки, животные и прочее. В этом случае от родителя требуется много терпения и системный подход, дабы занятие все же ассоциировалось с чем-то целостным, регулярным. При этом, задача взрослых именно заинтересовать ребенка, а не заставить через силу. Делайте все с улыбкой и любовью, постепенно наращивая время занятия, если видите, что ребенок к этому готов. Начинайте буквально с нескольких асан и не переживайте, если план урока сорвется сторонней игрой, просто наслаждайтесь самим процессом совместной йоги, сколько бы он не продолжался.


йога для детей

йога для детей

йога для детей

Подстегивать интерес к практике можно разными способами и тут, мне кажется, нет универсального метода – стоит не бояться пробовать, самим быть отчасти ребенком, разрушать жёсткие каноны «взрослой» йоги милыми дурачествами. Позвольте своему малышу направить вас, понаблюдайте за ним со стороны. Кому-то будет интересно копировать действия родителя, другим повторять по фото или картинками за асанами в исполнении других детей, третьим – следует добавить динамики или ролевой игры с поощрением.


Не стоит так же забывать, что живой пример заразителен – позвольте своему ребенку наблюдать за вашей практикой. Так, если вы практикуете йогу утром или во время дневного сна малыша, по мере его просыпания не бросайтесь в быт, попробуйте дать сонному карапузу посмотреть пару последних асан в вашем исполнении. Вполне возможно ему понравится не только смотреть, но и повторять за вами, в конце концов странно требовать от ребенка того, что вы не делаете сами.


йога для детей

йога для детей

йога для детей


Йога давно не закрытое учение, на сегодняшний день снято масса роликов и выпущено дисков в том числе и с занятиями для детей, издаются карточки и книги с разными методиками, есть даже приложения для мобильных. Так что не бойтесь искать подход, пробовать, играть, адаптировать. Малышам с 2х до 5ти лет как никогда важна физическая активность и возможно йога – это то, что ему понравится.


Евгения.

Instagram @evgesha_t

ВНИМАНИЕ! ФОТОГРАФИИ ЯВЛЯЮТСЯ СОБСТВЕННОСТЬЮ ЕВГЕНИИ. КОПИРОВАНИЕ ФОТОГРАФИИ ВОМОЖНО ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ АВТОРА

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

йога для детей

Просмотров: 1457
КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
Афоньева (Afonina)
Афоньева (Afonina)01.07.2015
Ой как интересно !!!! Евгения , а может, порекомендуете курсы какие-нибудь с упражнениями ? И стоит ли заниматься с ребенком йогой , когда сам не особо хорошо знаешь все ?
Васелиса (Vasi)
Васелиса (Vasi)01.07.2015
Чудо какое !
Аделина (adelina)
Аделина (adelina)01.07.2015
Здорово! Йога дисциплинирует, это правильно прививать ребенку с детства занятия йогой!

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Похожие статьи
Последние комментарии
31.01.2017
Korni (Torni)
Я тоже сделала для своей девочки прекрасный день рождения))) Стол ...
Korni (Torni) подробнее
27.09.2016
Селюнина Анна Владимировна (Anna0404)
Здорово! Не только мой ребенок будет рад такому десерту, нои ...
Селюнина Анна Владимировна  (Anna0404) подробнее
27.09.2016
Невская Ирина (Tongari44)
Без модных гаджетов, конечно, очень трудно представить нашу современную жизнь, ...
Невская Ирина (Tongari44) подробнее
29.08.2016
Невская Ирина (Tongari44)
Безусловно, такой ребёнок требует много родительского внимания, ни в коем ...
Невская Ирина (Tongari44) подробнее
Обратная связь
Expression #1 of ORDER BY clause is not in SELECT list, references column 'a2267929_blog.e.created' which is not in SELECT list; this is incompatible with DISTINCT
#1 trigger_error(Expression #1 of ORDER BY clause is not in SELECT list, references column 'a2267929_blog.e.created' which is not in SELECT list; this is incompatible with DISTINCT, 512) called at [/home/a2267929/public_html/includes/database.php:689]
#2 DB::_query(SELECT DISTINCT e.id, e.type, e.file, e.html, e.link, e.check_number, e.show_number, e.check_user, e.show_user, e.check_click, e.show_click, e.count_view, e.width, e.height, e.alt1 AS alt, e.title1 AS...) called at [/home/a2267929/public_html/includes/database.php:141]
#3 DB::query(SELECT DISTINCT e.id, e.type, e.file, e.html, e.link, e.check_number, e.show_number, e.check_user, e.show_user, e.check_click, e.show_click, e.count_view, e.width, e.height, e.[alt], e.[title], e.targ...) called at [/home/a2267929/public_html/includes/database.php:388]
#4 DB::query_fetch_all(SELECT DISTINCT e.id, e.type, e.file, e.html, e.link, e.check_number, e.show_number, e.check_user, e.show_user, e.check_click, e.show_click, e.count_view, e.width, e.height, e.[alt], e.[title], e.targ...) called at [/home/a2267929/public_html/modules/bs/bs.model.php:67]
#5 Bs_model->show_block(0, 2, date, 5) called at [/home/a2267929/public_html/modules/bs/bs.php:54]
#6 Bs->show_block(Array(...)) called at [(null):0]
#7 call_user_func_array(Array(...), Array(...)) called at [/home/a2267929/public_html/includes/parser_theme.php:209]
#8 Parser_theme->start_element(Array(...)) called at [/home/a2267929/public_html/includes/parser_theme.php:108]
#9 Parser_theme->get_function_in_theme(<?php /** * Основной шаблон сайта * * @package DIAFAN.CMS * @author diafan.ru * @version 5.4 * @license http://www.diafan.ru/license.html * @copyright Copyr...) called at [/home/a2267929/public_html/includes/parser_theme.php:58]
#10 Parser_theme->show_theme() called at [/home/a2267929/public_html/includes/init.php:124]
#11 Init->start() called at [/home/a2267929/public_html/index.php:60]